Gör fler mål
Det finns inget bättre sätt att förbättra en spelares efterbehandlingsteknik än att få spelaren att upprepa rörelsen om och om igen, och dessutom är det rörelsen som ger mest glädje till spelarna. De njuter av denna övningen eftersom även uppvärmningen är inriktad på att avsluta och det fortskrider till en realistisk skottövning utan att ändra storleken på spelområdet för mycket…
För att vinna en match måste du göra minst ett mål mer än dina motståndare, så spelarnas slående förmåga är av största vikt. De områden på planen som skott är mer benägna att träffa målet från är uppenbarligen inom straffområdet och strax utanför det. Dessa aktiviteter är dedikerade till att skjuta från dessa områden.
Vad får jag spelarna att göra?
Uppvärmning Tid 20 min
Vi satte upp ett spelområde mellan straffområdet och mittlinjen, med två små mål i ena änden och två skyltdockor som satts upp som visas. Vi använder minst 10 utespelare, uppdelade i två arbetsgrupper på fem. Vi positionerar spelarna som visas [1], men avstånden mellan spelarpositionerna är upp till tränaren. Båda grupperna kör övningen samtidigt på olika sidor av spelområdet.
Övningen börjar med ett pass från den första spelaren på plats A till spelaren på plats B, som returnerar bollen till A. Spelaren på plats A spelar sedan en lång boll till spelaren på plats C. När han får bollen spelar C till B för en en-två kombination runt skyltdockan och sedan C skjuter på det lilla målet. Spelarna byter sedan positioner: A går till B, B går till C, och C går till position A med den andra gruppen. Nästa A-spelare i linje startar om övningen igen.
1.Den första spelaren på plats A passar till B som returnerar bollen. Spelaren på A spelar sedan en lång boll till spelaren på plats C.
2.Vid mottagandet spelar spelaren på C en-två runt skyltdockan med B och skjuter sedan på det lilla målet.
3.Övningen drivs samtidigt av båda grupperna av spelare.
4.Efter varje rep byter spelarna positioner: den första spelaren på A går till B; här går B till C; och C går till position A i den andra gruppen. Nästa A-spelare i linje startar övningen igen.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Vi vill se spelarna som visar exakt passning och skarpt utförda kombinationer. Tidpunkten för löpningar är också viktig, liksom noggrannheten i att avsluta.
Även om vi bara visar en typ av utförande här, erbjuder denna typ av övning flera möjliga tekniska framsteg som är ner till tränaren.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Efterbehandlingsövning Tid 20 min
Denna avslutande övning syftar till att tillåta attackerande spelare att utföra en upprepning av skott på mål från olika vinklar efter snabba och korta kombinationer utanför boxen. Detta är för att utveckla deras exekveringsteknik.
Vi satte upp på den sista tredjedelen av planen, med ett mål och en målvakt i ena änden i sina normala positioner. Tre skyltdockor är inrättade för att representera försvarare, som visat. Vi använder 11 utespelare här, uppdelade i nio röda angripare och två blå inläggare, men siffror kan variera och vi använder ofta upp till 20 spelare för att involvera hela truppen. Vi delar upp angriparna i tre grupper som ställer upp utanför straffområdet på positioner A, B och C. Inläggarna väntar vid varje hörnflagga på positioner D och E.
Efter att ha matats ett startpass från lagkamraten som väntar bakom honom, dribbar den första spelaren på position A (spelare A1) framåt. Han undviker skyltdocka och böjer ett högerfotat skott på målet. Sedan, efter att ha fått en andra boll från spelaren B2, passar han förbi den centrala skyltdocka i vägen för spelaren B1, som skjuter på mål med sin högra fot, som visas [2a].
1.Efter att ha matats ett startpass dribbar spelaren A1 förbi skyltdocka och böjer ett högerfotat skott på mål.
2.Efter skytte, spelarspelare A1 droppar för att få en boll från spelare B2 och passar in i ytan för B1
3.Spelare B1 får bollen i hans steg och skjuter på mål med sin högra fot.
Efter detta skott fortsätter spelaren A1 sin löpning och avslutar en en-två kombination med den första spelaren från position C (spelare C1). Spelare C1 får returbollen och gör ett diagonalt skott på mål med sin högra fot, som visas [2b].
1.Efter att ha hjälpt det andra skottet fortsätter A1 sin löpning och får en tredje boll som har passats av C1.
2.A1 returnerar bollen runt skyltdocka till spelaren C1, som får på resande fot och tar ett diagonalt skott på mål med sin högra fot.
Efter detta skott springer spelarna A1, B1 och C1 in i boxen för att möta ett inlägg från vänster från position D, som visas [2c], och sedan omedelbart efteråt får de ett inlägg från höger från position E, som visas [2d]. Sedan byter spelarna positioner: spelare A1 går till baksidan av kön på B, spelare B1 går till baksidan av kön vid C, och spelare C1 går till baksidan av kön vid A. Vanligtvis roterar vi inte inläggarna eftersom vi vill att de ska fullända sin inläggsteknik.
Det finns fem olika skott i denna övning och varje spelare bör uppleva var och en av skotten. Det är lite beskattande för målvakterna men de brukar njuta av övningen. De bilder som visas i diagrammen är bara ett exempel på vad som är möjligt och det kommer att vara upp tränarens förmåga och kreativitet att introducera nya.
Vi skulle köra denna övning i totalt 20 minuter – vanligtvis 10 minuter att attackera från vänster och 10 minuter att attackera från höger.
1.Efter att C1 har tagit det tredje skottet, gör spelarna A1, B1 och C1 in i straffområdet.
2.Spelaren på plats D slår inlägg från vänster och de tre angriparna försöker möta bollen för ett fjärde skott på mål.
3.Den andra angriparen vid varje startposition rör sig framåt och de väntar på att deras tur ska gå.
1.Omedelbart efter att ha attackerat inlägget från vänster organiserar angriparna och försöker göra mål från ett inlägg från position E till höger. Detta är den femte och sista skottet av övningen.
2.Efter att bollen dör, går spelaren A1 till baksidan av kö B; spelare B1 går till baksidan av kö C, och spelare C1 går till baksidan av kö A.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Vi vill se noggrannhet av att passa, ta emot, kombinera och skjuta. Det är också ganska viktigt att se spelarna som visar självkorrigering och självmotivation för att förbättra sin prestation vid varje skott.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Dubbel box spel Tid 30 min
Vi satte upp i ett område som är lika stort som två straffområden med ett mål i varje ände. Vi använder 18 utespelare och två målvakter. Två lag på fem plus målvakter spelar en riktningsmatch mot varandra i huvudområdet, med hjälp av två neutrala som spelar för laget i besittning. Ett tredje lag på sex spelare är placerade runt utanför området – de är stötspelare och deras roll är att spela studskort med besittningsteamet, som visas [3].
Målvakten börjar spela och huvudsyftet med laget i besittning är att skapa målchanser. Massor av chanser bör göras eftersom besittningsteamet har en numerisk fördel på grund av stöd från de två neutrala spelarna och stötspelarna på utsidan.
För att hålla tempot högt inför vi en tidsgräns och ger besittningsteamet bara 10 sekunder att skjuta, med början från målvaktens första pass.
Det finns ingen gräns för beröringar för 5mot5-spelarna, men de yttre stötspelaren har bara en touch och de två neutrala är begränsade till två beröringar. Spela startar alltid om från en målvakt.
Efter varje match byter det externa laget med ett av 5mot5-lagen. Vi byter också en neutral spelare. Vi spelar två minuters matcher med varje match följt av två minuters vila. Vi spelar i totalt 30 minuter, med varje lag som spelar varandra två gånger.
1.Målvakten börjar spela. Det är 5mot5 mellan de röda och blå och de har obegränsade detaljer.
2.De två gula neutrala spelar för laget i besittning och de är begränsade till två beröringar.
3.De sex externa ”bumpers” kan spela en-touch studspass till stöd för besittningsteamet.
4.Innehavslaget har bara 10 sekunder på sig att få ett skott av. Sedan spelar spelet omstart från oppositionshållaren.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
För att aktiviteten ska lyckas bör spelarna se ut att skjuta så snart som möjligt. Vi vill se lag spela snabbt och göra direkta attacker på mål. Vi ser till att spelarna förstår att varje passning ska ta ett lag närmare målet.
Vi vill se besittningsteamet använda sin numeriska överlägsenhet till sin fördel och de bör skapa 2mot1 situationer när de attackerar.