Fyra mot fyra-Bygg upp målchans.

4 mot 4 bygg upp till målchans1
4 mot 4 bygg upp målchans2
Plan:30×20 meter minimum upp till 40×25 meter maximum.
Spelare: 8 stycken samt målvakt.
Organisation:
Man spelar 4 mot 4.Ett lag börjar på plan det andra laget vid kortlinjen.Det anfallande laget får fyra chanser att göra mål.
Tränaren startar övningen genom att slå boll till någon i det anfallande laget.Det är signal till det försvarande laget att skicka in en försvarare.Alla spelare i det anfallande laget måste röra boll innan man får gå på mål.För varje boll kommer ännu en försvarare in på plan.
Man spelar boll 1=4 mot 1
Boll 2=4 mot 2
Boll 3=4 mot 3
Boll 4=4 mot 4
Efter fyra bollar byter man uppgifter.Vem gör mest mål.