Främre press.

Övningen handlar om att spelare som ligger före bollen ska kunna återhämta sig för att komma bakom den när bollinnehavet tappas, bilda en defensiv enhet eller att pressa motståndare när de har bollen.

Uppstart
Använd din normala plan men sätt det normala målet i ena änden och skär av planen med de fyra små målen framför straffområdet i andra änden. Vi har använt 15 spelare.

Hur man spelar det
Dela upp dina spelare i två lag, ett med sju spelare (3-3-1) och det andra med sju plus en målvakt (3-2-2). Det ena är ett anfallande lag som försöker göra mål i de fyra målen och det andra spelar på kontring mot det normala målet.
Övningen börjar med att målvakten rullar ut bollen till en av de försvarande spelarna och laget bygger därifrån och försöker göra mål i något av de fyra målen. Motståndarna är ute efter att vinna bollen och snabbt göra en kontring mot huvudmålet. När flytten är klar, starta om från målvakten.

Metod
Det är hårt arbete och spelare måste kopplas på till övergångarna i besittning.

CoverPlus1

1.Börja med målvakten som spelar ut mot en av sina försvarare.
2.Spelarna måste länka ihop sig och försöka göra mål i ett av de fyra målen.

CoverPlus2

3.Här har laget anfallit men tappat bollen till en i kontringslaget.
4.Kontringen fungerar bra och laget släpper en spelare att göra mål i det stora målet.

CoverPlus3

5.Här tar anfallet slut men innan laget kan göra en kontring faller en av anfallarna in för att vinna tillbaka bollen.