Försvara farozonen

Den här övningen är utformad för att arbeta med att försvara i ”farozonen”, men den fungerar också på att attackera i farozonen. Studier har visat att en betydande del av målen har skapats från zon 1-området, där ett större antal assist förväntas ske, så det är viktigt att anfallare tränas för att dra nytta av detta och försvarare tränas att reagera därefter.Denna övning kan användas med en defensiv betoning eller en offensiv betoning, beroende på vad det är vi försöker uppnå.Vi använder ofta detta som en defensiv övning eftersom det är viktigt för försvarare att träna i realistiska 1mot 1- eller 2 mot 2-situationer, eftersom detta är ett område där du alltid behöver förbättra dig.

Vad får jag spelarna att göra?

Försvara 1v1

Vi satte upp ett område lite bredare än utvisningsbåset men samma djup, med ett mål och en målvakt på sina normala positioner. Vi delar upp området i zoner, med en central zon (zon 2) bredden på sex-meter boxen och två breda zoner (zon 1) på vardera sidan. Vi placerar två minimål vända ut mot kanterna, som visas [1] . Vi använder 18 utespelare, uppdelade i åtta blå försvarare och tio röda anfallare. Fyra röda försvarare ställer upp på varje sida av zon 2. Åtta blå anfallare väntar på två rader utanför straffområdet vända mot ”D” och en bred anfallare väntar på varje sida nära hörnet av straffområdet redo att ta emot en passning.
Målvakten startar spelet genom att passa till den första anfallaren vänd mot ”D”. Angriparen går sedan över till kantspelaren. När bollen spelas, flyttar en försvarare in i zon 1 och går 1 mot 1 mot kant fallaren. Kantspelaren ska försöka göra mål i minimålet och försvararen måste försöka stoppa honom. Efter att ha tagit ett skott, eller när bollen är död, återupptar målvakten spelet för att starta ett anfall på andra sidan straffområdet. Angripare roterar in i den breda rollen så att alla får chansen i positionen.

Gary-rowett-defending-the-danger-zone-11. Målvakten passar till den första anfallaren, som spelar bollen till kantspelaren på samma sida. Spelet går på båda sidor.
2. Den första försvararen på varje sida flyttar in i zon 1 redo att gå 1v1 mot kant anfallaren
3. Kant anfallaren ska försöka göra mål i minimålet
4. Om försvararen vinner bollen ska det vara rensas ut från området.

Försvara 2v2

Vi använder samma grundupplägg som tidigare men vi tar bort de två minimålen. Vi använder minst 10 utespelare och en målvakt. Utespelarna är uppdelade i åtta röda anfallare och två blå försvarare. Anfallarna består av två kant spelare på varje sida och två rader av väntande anfallare vända mot ”D” i straffområdet, som visas [2] . Båda försvararna startar i den centrala zonen.
Målvakten börjar med att passa till den första anfallaren, som spelar bollen till den första kant spelaren på samma sida av straffområdet. När bollen spelas går en försvarare mot yttern och den andra försvararen täcker anfallaren som har sprungit in i mittzonen. Yttern bör se efter att få ett inlägg eller leverera bollen för anfallaren att göra mål. Ytter är fria att skjuta men de måste göra det från zon 1.
Efter att bollen är död, återupptar målvakten spelet för att starta ett anfall på andra sidan straffområdet. Försvarare stannar på i två varv.

Gary-rowett-defending-the-danger-zone-21. Målvakten börjar med att passa till den första anfallaren, som spelar bollen till den första yttern på samma sida
2. En blå försvarare går för att täcka anfallaren som har sprungit in i mittzonen. Den andra försvararen går in i zon 1 för att möta yttern i besittning
3. Den röda yttern ska försöka få anfallaren att skjuta. Yttern kan ta ett skott själv men han måste göra det från zon 1
4. Växla sidan av anfallet, med målvakten som gör nästa startpassning till anfallaren på andra sidan.

Försvara 1v2 bred & 1v1 central

Vi använder samma grundupplägg som tidigare med samma antal spelare. Målvakten börjar med att passa till den första anfallaren, som spelar bollen till yttern på samma sida av straffområdet, men den här gången kan en ytterback nu överlappa yttern för att skapa fler inläggsmöjligheter, som visas. [3] . En av de kant spelarna, antingen yttern eller den överlappande backen, måste korsa eller leverera bollen till anfallaren som har gjort ett framåtlöpp.
De två försvararna försöker stoppa anfallarnas mål: en går mot yttern och den andra täcker anfallarens löpning. De breda spelarna kan skjuta men de måste göra det från zon 1.

Efter att bollen är död, återupptar målvakten spelet och skickar ut till en anfallare för att inleda ett anfall på andra sidan straffområdet. Försvarare stannar på i två varv.

Gary-rowett-defending-the-danger-zone-31. Med samma grundupplägg och regler som tidigare, tar en anfallare emot startpasset och spelar bollen till yttern
2. Den här gången kan en röd back nu överlappa yttern för att skapa fler kryssningsmöjligheter
3. En blå försvarare täcker anfallaren som har sprungit in i zon 2 och den andra försvararen går mot yttern som anfaller i zon 1
4. Växla sida av anfallet, med målvakten som gör nästa startpassning till anfallaren på andra sidan.

Försvara 3v4

Vi använder samma grundupplägg som tidigare men vi använder minst åtta utespelare och en målvakt. Utespelarna är uppdelade i fem röda anfallare och tre blå försvarare. Anfallarna består av två kantspelare på varje sida och en väntande anfallare vänd mot ”D” i straffområdet, som visas [4] . Alla tre försvarare startar i zon 2.
Målvakten börjar med att passa till anfallaren, som spelar bollen till en av ytterna. Liksom tidigare kan nu en ytterback överlappa yttern för att skapa fler kryssmöjligheter, men den här gången kan yttern på motsatt sida göra ett stödjande lopp för att lägga till ett extra anfallsalternativ men han måste stanna i zon 1. Kantspelarna kan skjuta men de måste göra det från zon 1.De tre försvararna måste försöka stoppa anfallarna att göra mål, med en som snabbt kommer att möta yttern i besittning för att försöka stoppa krysset. Efter att bollen dött återställs spelarna och målvakten börjar spela igen. Försvarare stannar på i två varv.

Gary-rowett-defending-the-danger-zone-41. Med samma upplägg och regler som tidigare, tar en anfallare emot startpassningen och spelar bollen till yttern
2. En röd ytterback kan nu överlappa den röda yttern för att skapa fler kryssningsmöjligheter
3. Nu är den motsatta röda yttern kan göra en back-post löpning. Ytterna kan skjuta men de måste göra det från zon 1
4. De yttre blå försvararna bör snabbt sätta press på ytterna i zon 1 och försöka stoppa de röda att göra mål.

Försvara 4v5

Vi använder samma grundupplägg som tidigare men nu använder vi minst 11 utespelare och en målvakt. Ytterspelarna är uppdelade i sex röda anfallare, fyra blå försvarare och en gul joker. Anfallarna består av två breda spelare på varje sida, plus två väntande anfallare och en joker som är vända mot ”D” i straffområdet. Alla fyra försvarare startar i zon 2, som visas [5]
Målvakten börjar med att passa till en av anfallarna, som spelar bollen till en ytter som anfaller. En ytterback kan överlappa yttern för att skapa fler korsningsmöjligheter, och den motsatta yttern kan göra ett stödjande lopp in i zon 1. Båda anfallarna gör attackerande lopp in i zon 2 redo att möta inlägget och anfallarna kan också använda stödet från jokern för att hjälpa till att behålla besittningen och förhindra att aktiviteten går sönder. De breda spelarna kan skjuta men de måste göra det från zon 1.De fyra försvararna måste försöka stoppa anfallarna, med en som snabbt går mot yttern i besittning för att försöka stoppa inlägget och en täcker den andra kantspelarens löpning. Efter att bollen dött återställs spelarna och målvakten börjar spela igen. Försvarare stannar på i två varv.

Gary-rowett-defending-the-danger-zone-51. Vi använder samma grundupplägg som tidigare men nu använder vi fyra blå försvarare som startar i zon 2
2. Anfallarna kan använda stöd från en gul jokern för att förhindra att attacken går sönder
3. En anfallare tar emot startpassningen och spelar bollen till yttern. Båda anfallarna gör sedan löpningar in i straffområde
4. En röd back överlappar yttern och korsar
5. Den motsatta röda yttern kan göra en back-post löpning.

Hur skulle jag sätta detta i en spelsituation?

8v8 med 2 mellanmän

Vi satte upp två halvor på cirka 22×48 meter, var och en något större än straffområdet. De två halvlekarna är åtskilda av en sex meter mittfältskanal. Varje halvlek har ett mål och en målvakt och vi delar in var och en i zoner, med en central zon (zon 2) bredden på sexmeters boxen och två breda zoner (zoner 1) på vardera sidan, som visas [6] .
Vi använder 18 utespelare, uppdelade i två lag om åtta och två jokrar som är låsta i mittfältskanalen. Vi spelar ett 8-8-spel, med lag som använder vilka formationer de än väljer, men spelarna är låsta i sina områden, förutom backarna som kan göra överlappande löpningar uppför kanten till den andra halvan. Spelet måste gå genom minst en av joker, som är låsta i mittfältskanalen.Syftet är att skapa den typ av rörelse som setts i de tidigare aktiviteterna och försvararna bör reagera för att stoppa det attackerande hotet.

Gary-rowett-defending-the-danger-zone-61. Spela ett 8-8-spel, med lag som använder vilka formationer de än väljer
2. Spelet måste gå igenom minst en av svävarna i mittfältskanalen
3. Alla andra spelare är låsta i sina halvor, utom backarna som kan göra överlappande löpningar upp vingen in i den andra halvan
4. Målet är att skapa den typ av rörelse som setts i de tidigare aktiviteterna och försvararna bör reagera för att stoppa attacken.

Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?

Vi letar efter försvarare som använder en hög inflygningshastighet och sedan bromsar anfallaren. Försvaret har inte förändrats mycket under de senaste 20 åren och vi behöver fortfarande spelare som tittar på bollen, är aggressiva och försöker få anfallaren att fatta det beslut de vill att han ska ta. I slutändan är syftet med den här övningen att försvarare ska förhindra att bollen kommer över rutan till positioner där majoriteten av målen görs från.