Djupa löpningar från mittfältet
Av Dean Smith
Denna övning är utformad för att uppmuntra attackerande mittfältare och kant spelare att göra djupa löpningar bakom oppositionsförsvararna.
Den största oron för försvarare är utrymmet bakom dem och om vi inte har löpare som tränger in i dessa områden, kommer vi inte att kunna störa motståndarlagets baklinje och skapa utrymme bakom eller framför dem.
Detta är en övning som skapar massor av målchanser och spelare tenderar att njuta av det eftersom de tar stor glädje av att göra mål och assistera.
Vad får jag spelarna att göra?
Intensiv mittfältskrets Tid 15 min
Efter en uppvärmning [inte visat] satte vi upp i ett område på 24×24 meter med tre små mål och tre skyltdockor placerade som visas . Vi använder fem spelare, som väntar i linje vid sidan av området för att ta sin tur att löpa genom denna mittfältskrets. Två tränare sätter upp spelet – en är placerad på toppen av området och en är längst ner.
1.Den första spelaren gör en löpning och pressar den centrala skyltdockan innan han får en boll från bottentränaren och slutar i det nedre målet.
2.Spelaren pressar sedan på den andra skyltdockan och tar emot en boll som kastas av topptränaren.
3.Spelaren accelererar sedan över hela området för att avlässa en boll som spelas av bottentränaren och slutar snabbt in i målet på toppen.
4.Rundan är klar med en kort rörelse runt den tredje skyltdockan och en one-touch finish i det slutliga målet efter att ha fått en boll från bottentränaren. Sedan går nästa spelare.
Varje spelare slutför fem repetitioner av sekvensen.

Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Genombrott spel Tid 15 min
Vi satte upp på en halv plan med ett fullstort mål och målvakt i ena änden och sex skyltdockor placerade utanför straffområdet, som visas . Vi använder fem spelare: en defensiv mittfältare som börjar i mittcirkeln, två anfallande mittfältare som börjar tätt till de två centrala skyltdockorna och två breda mittfältare – en på varje vinge.
1. Den defensiva mittfältaren i mittcirkeln flyttar för att få ett pass från kant spelaren och byter spel till den motsatta kant spelaren.
2. Den breda spelaren gör ett tillbakapass till den defensiva mittfältaren, som flyttar för att ta emot bollen.
3. Den defensiva mittfältaren spelar en en-två med den första anfallande mittfältaren och passar sedan till den andra attackerande mittfältaren, som har gjort en löpning bakom skyltdockorna.
4. Den andra anfallande mittfältaren springer vidare till passet och slutar med ett skott på mål.
Hur gör jag för att utveckla praktiken?
Genombrott spel progression Tid 10 min
För att främja övningen skulle vi lägga till ett centrum framåt till det attackerande laget och ersätta skyltdockorna med en backlinje, vilket gör det till en 6 mot 4 till förmån för angriparna, som visas.
Vi kan använda en linjeman för offsides för att göra övningen mer realistisk. Det är fritt spel men angriparna uppmuntras att göra löpningar från djupet och använda vad de har lärt sig från den tidigare övningen.
1.För denna progression, ersätt skyltdockorna med en backlinje.
2.Ett center framåt läggs till det attackerande laget, vilket gör det 6 mot 4 till förmån för angriparna.
3.Spelare bör göra löpningar från djupet för att skapa poängmöjligheter
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Attack mot försvar Tid 20 min
Vi satte upp på två tredjedelar av en plan med ett mål och en målvakt i varje ände. Vi använder 15 spelare uppdelade i ett anfallande lag på åtta (de röda) och ett försvarande lag på sju (blå). Vi använder också en linjeman för att ringa offsides.
Spelet börjar med ett pass ut från den röda målvakten och målpoängs möjligheterna bör skapas med hjälp av de attackerande rörelserna som hittills lärts i övningen, som visas.De röda fronten fem bör uppmuntras att göra framåtlöpningar framför bollen för att störa den defensiva linjen – någon av dem kan göra en djup löpning bakom baklinjen för att göra utrymme, inte bara spelaren som tar emot bollen.
1.Spelet börjar med ett pass ut från målvakten i det röda anfallslaget på åtta.
2.Det blå försvarande laget av sju försök att stoppa de röda poängen.
3.Den röda fronten fem bör göra framåt löpningar framför bollen för att störa den defensiva linjen.
För att uppmuntra övergångar, om det blå laget lyckas fånga bollen eller få besittning, får de attackera och göra mål, som visas.
1.Spela alltid omstarter från målvakten i det röda laget
2.Om blåa får besittning, får de attackera och göra mål.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp för?
Det viktigaste vi letar efter är spelarnas önskan att göra framåt löpningar framför bollen men på motsatt sida av bollen. Spelarna behöver inte ta emot bollen, de skapar helt enkelt utrymme varken framför eller bakom oppositionens backlinje.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker jag dem?
Spelare har en tendens att spela framför motståndet för mycket och låta backlinjen hålla sig i form med god organisation. Vi försöker uppmuntra angripare att löpa in bakom.