Central attackerar den sista tredjedelen.
Använd denna explosiva övning för att göra utrymme framför och bakom försvarare för att komma in till målchanser.
Denna övning handlar om att utnyttja ytan framför och bakom försvarare för att komma in till målchanser.
Det är inspirerat av det faktum att det moderna spelet är snabbt, explosivt och dynamiskt. Bra rörelse, timing, utrymme och medvetenhet är därför av största vikt, och spelare måste nu kunna hantera och vara bra med bollen i en mängd olika situationer.
Denna övning bör köras i början av veckan eftersom det är ganska intensivt (i form av explosiv rörelse om det görs i ett högt tempo).
Vad får jag spelarna att göra?
Framåt: tillbaka till spel (1a/b) Tid 15 min
Vi satte upp i ett kon-område i den sista tredjedelen, 35 meter i bredd, som visas. I denna övning letar vi efter rörelse till osammanhängande försvarare, med exploatering av ytan framför och bakom försvarare.
En gång i boxen vill vi att spelarna ska arbeta en halv meter in för att avsluta, och att visa bra lugn när de skjuter ett skott på mål.
Framåt och mittfältare måste göra allt sitt arbete inom 35-området.
1.Bollen börjar med servern, som sedan passar till den första mittfältaren.
2.Mittfältaren spelar bollen på en av anfallarna.
3.Anfallaren går framåt,tar sig bort från sin bevakare, för att få passet.
4.Den andra anfallaren löper in, för att få ett skott på mål.
• Så snart den första attacken har avslutats spelas en boll rakt in i framåt från servern för en andra attack (med mittfältarna som tar den i tur och ordning för att attackera).
Framåt: driva med bollen (2a/b) Tid 15 min
I samma område är utmaningen nu att se angripare driva med bollen snarare än att komma med ryggen mot mål. Med det i åtanke vill vi se massor av dribbling, flytta bollen med syfte att försöka runda försvarare och ta dem ur spelet, samt kräva starka, hårda löpningar (sprints).
1.Bollen skickas till den första mittfältaren.
2.Bollen överförs till den motsatta mittfältaren.
3.Mittfältaren tar på försvararen i en 1mot1.
4.De andra två angriparna går vidare för att stödja attacken.
• Återigen, omedelbart efter den första attacken är klar skickar servern i en annan boll och en andra attack spelas till en avslutning, 3mot2.
Spelsituationen (3) Tid 30 min
Vi satte nu upp som visas med två målvakter, fyra försvarare, fyra forwards och fyra mittfältare. I början måste försvarare bara spela in i framåt, med mittfältare som inte har något defensivt ansvar.
När saker och ting fortskrider kan försvarare passa in i mittfältare men de har fortfarande inget defensivt ansvar.
I slutfasen finns det inga begränsningar och fritt spel är målet.
Bortsett från alla de taktiska och tekniska från de två första metoderna, vill vi nu också se framåt som letar efter områden i ytan när deras team inte är i besittning, alltid vill ta emot om en omsättning inträffar och därmed stjäla en yta i den sista tredjedelen.
1.Bollen börjar med målvakten som spelar in i en försvarare.
2.Han spelar ut till någon av forwards.
3.Mittfältaren går med för att göra en 3mot2.
4.Den här spelaren är inte inblandad men kommer att byta och vara aktiv i nästa körning.
5.Om motståndsspelare vinner besittning spelar de rakt in i sina forwards för att hålla spelet flytande.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter tekniskt och taktiskt?
I allt spel letar vi efter en positiv attityd, explosiva hårda löpningar (från framåt och mittfältare) i ytan framför eller bakom försvaret. Halvsväng rörelse från spelare som kommer mot bollen för att spela framåt är nyckeln, och vi vill se angripare flytta försvaret ur balans så att de är osammanhängande.
Utöver det, är framåt och mittfältare smart nog att upptäcka och utnyttja ett out of balance försvar, kan de skapa 2mot1 överbelastningar, och kommer de att undvika ett antal vanliga fel som kan krypa in när övningen utvecklas? Dessa inkluderar att inte kolla över axlarna för att se om en tur är på för ett framåt pass eller skott, inte attackera med takt, släppa bollen för tidigt och inte in i försvarare.