5 mot 5 Hämta bollen.
Ett lag slår bollar från konerna och ett lag gör mål genom att passa till målvakten från ena änden till den andra. Men nyckeln till detta spel är att när en boll slås ut måste motståndarna få tillbaka den.
Varför använda det
Detta är ett viktigt spel för att reagera på övergångar – spelaren som får bollen lämnar sitt lag i en överbelastning.
Inrätta
Sätt upp ett område på 30 x 40 meter med 5 meters boxar i varje ände och två koner med bollar på varje sida av området. Vi använde 12 spelare i passet
Hur man spelar
Dela upp dina spelare i två lag om 5 som spelar 5 mot 5 plus en målvakt på boxarna i varje ände. Det ena laget spelar bollarna på koner och det andra laget försöker få bollen från en målvakt till den andra. När laget slår ut en av bollarna måste laget som passar till målvakterna hämta bollen så att de är nere på 4 utespelare som gör en 5 mot 4-överbelastning för laget som slår iväg bollar. När de väl har skjutit får de en ny boll av tränaren. Laget som spelar mot målvakterna måste försöka vinna bollen, passa till någon av målvakterna och sedan försöka få bollen till målvakten i andra änden. Målvakter stannar i sina boxar och en poäng vinner man genom att antingen slå ut bollen eller få bollen till målvakten. Först till 5 vinster byt sedan roller.
Teknik
En och två beröring, beslutsfattande
1.Målvakten börjar spelet med att passa ut till laget som måste passa upp och ner på planen mellan de två målvakterna.
2.Det andra laget måste pressa och försöka vinna bollen så att de kan skjuta på konerna.
3.Nu när målvakten passar ut tacklar en spelare från motståndaren och vinner bollen.
4.Detta lag måste försöka skjuta bollarna från konerna – när en boll spelas ut måste en spelare från motståndaren hämta den och lägga tillbaka den.
5.Laget som spelar ut bollar har nu en 5 mot 4-överbelastning tills spelaren kommer tillbaka på planen.